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mai 2024
juin 2024
Découvre pourquoi tu devrais commencer ton aventure probiotiques avec Bio-K+.
Les probiotiques comptent parmi les compléments les plus couramment utilisés pendant la grossesse. Cette page est une ressource éducative et ne constitue pas un avis médical ; consultez votre professionnel de santé avant de commencer tout complément pendant la grossesse.
Les recherches actuelles suggèrent que les probiotiques ne semblent pas poser de problèmes de sécurité pour les femmes enceintes, une conclusion tirée d'une revue de l'équipe Motherisk de l'Hospital for Sick Children, publiée dans Canadian Family Physician (PMC3056676). Les probiotiques issus des espèces Lactobacillus et Bifidobacterium sont rarement absorbés par voie systémique chez les individus en bonne santé et sont peu susceptibles d'atteindre la circulation sanguine ou le fœtus. Une méta-analyse portant sur 11 études et 1 505 patientes n'a révélé aucun effet sur le taux de césariennes, le poids à la naissance ou l'âge gestationnel.
Bien que les données de sécurité concernant le Lactobacillus et le Bifidobacterium pendant la grossesse soient généralement rassurantes, les preuves de bénéfices spécifiques liés à la grossesse sont mitigées. Une revue systématique de 2024 n'a révélé aucun bénéfice clair pour des issues telles que la prééclampsie (AJOG MFM, 2024). La Société des obstétriciens et gynécologues du Canada n'inclut pas les probiotiques dans ses directives sur la nutrition maternelle. Les effets sont probablement spécifiques à la souche et à la dose. Toute personne enceinte devrait discuter de l'utilisation des probiotiques avec son professionnel de la santé.
La grossesse implique des changements importants du microbiome intestinal ; l'équilibre des bactéries intestinales se modifie au cours des trimestres dans le cadre d'un processus physiologique normal. De nombreuses femmes consomment également des probiotiques sous forme alimentaire : le yaourt, le kéfir, la choucroute et le kimchi sont des sources courantes d'espèces de Lactobacillus et de Bifidobacterium. La recherche confirme que les probiotiques administrés par voie oralepeuvent atteindre l'environnement vaginal via le tractus gastro-intestinal (PMC3056676). Il est peu probable que les probiotiques passent dans le lait maternel, ce qui est pertinent pour les femmes envisageant une utilisation en post-partum.
Une alimentation variée et riche en fibres favorise la diversité du microbiome intestinal pendant la grossesse. Les légumes, les légumineuses, les céréales complètes et les fruits y contribuent tous. Les aliments fermentés contenant des cultures bactériennes vivantes, comme le yaourt, le kéfir, la choucroute et le kimchi, sont des sources naturelles de lactobacilles et de bifidobactéries. Une hydratation adéquate et un sommeil régulier influencent également la santé du microbiome intestinal. Lors de l'ajout d'un probiotique quotidien pendant la grossesse, discutez de ce choix avec un professionnel de santé et recherchez une transparence totale sur les souches ainsi qu'une puissance garantie jusqu'à la date de péremption.
Recherchez le nom complet de la souche, le genre, l'espèce et la désignation alphanumérique, et non pas seulement « mélange de Lactobacillus ». Confirmez que le nombre de bactéries vivantes est garanti jusqu'à la date de péremption ou d'utilisation optimale, et non au moment de la fabrication. La plupart des recherches sur l'innocuité pendant la grossesse ont porté sur des souches de Lactobacillus et de Bifidobacterium. Si un produit canadien fait des allégations spécifiques à la grossesse, vérifiez son NPN auprès de Santé Canada. Discutez toujours du produit avec votre professionnel de la santé.
Au Canada, les suppléments probiotiques sont réglementés en tant que produits de santé naturels; chacun doit détenir un numéro de produit naturel (NPN) approuvé et ne peut porter que des allégations autorisées. Aucun probiotique canadien ne possède d'allégation approuvée par Santé Canada pour la grossesse ou tout résultat lié à la grossesse. La Société des obstétriciens et gynécologues du Canada n'inclut pas les probiotiques dans ses lignes directrices sur la nutrition maternelle. Les allégations approuvées concernent la santé de la flore intestinale et le soutien gastro-intestinal. Vérifiez le NPN de tout produit ainsi que le libellé de l'allégation autorisée.
Les gélules Bio-K+ Soins Quotidiens+ contiennent 25 milliards de bactéries vivantes et actives, garanties jusqu'à la date de péremption, aidant à soutenir la santé gastro-intestinale. Les produits à boire originaux en contiennent 50 milliards, garantis jusqu'à la date de péremption, contribuant à la santé de la flore intestinale. Gélules Santé de la femme, Lacticaseibacillus rhamnosusGR-1MC et Limosilactobacillus reuteri
Les recherches actuelles, notamment une étude de l'équipe Motherisk du Hospital for Sick Children publiée dans le Médecin de famille canadien, indiquent que les probiotiques des genres Lactobacillus et Bifidobacterium ne semblent pas poser de problèmes de sécurité pour les femmes enceintes. L'absorption systémique est rare chez les personnes en bonne santé, et les essais contrôlés randomisés n'ont pas fait état d'une augmentation des effets indésirables sur le fœtus. Consultez toujours votre professionnel de la santé avant de commencer ou de poursuivre la prise de tout supplément pendant la grossesse.
Il n’existe pas de probiotique idéal pour toutes les femmes enceintes. Recherchez le nom complet des souches, une garantie de colonies formant unités (UFC) jusqu'à la date de péremption, et un produit d'une marque ayant publié des recherches sur ses souches spécifiques. La plupart des études sur la sécurité pendant la grossesse ont porté sur les souches de Lactobacillus et de Bifidobacterium. Aucun probiotique canadien ne possède d'allégation spécifique à la grossesse approuvée par Santé Canada. Discutez de tout produit avec votre professionnel de la santé avant de commencer.
La constipation est un inconfort fréquent pendant la grossesse. Les recherches sur les probiotiques spécifiquement destinés à la constipation liée à la grossesse sont limitées, et les résultats varient selon la souche et l'individu. Une alimentation riche en fibres et une hydratation adéquate constituent l'approche la plus reconnue pour gérer le confort digestif pendant la grossesse. Si les troubles digestifs vous préoccupent, discutez des options possibles avec votre professionnel de santé avant d'ajouter tout complément à votre routine.
Le yogourt contenant des cultures bactériennes vivantes et actives est une source alimentaire bien établie d'espèces de Lactobacillus et de Bifidobacterium et est généralement considéré comme sûr pendant la grossesse dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Le yogourt pasteurisé est à privilégier pendant la grossesse afin d'éviter les problèmes de sécurité alimentaire. Le yogourt probiotique contribue à la santé de la flore intestinale et peut compléter un apport quotidien en probiotiques.
Les recherches indiquent qu'il est peu probable que les probiotiques passent dans le lait maternel, comme l'a confirmé l'étude de Motherisk publiée dans le Canadian Family Physician. Les données actuelles suggèrent que les probiotiques des genres Lactobacillus et Bifidobacterium sont bien tolérés pendant l'allaitement. Comme pour la grossesse, discutez toujours de tout supplément avec votre professionnel de la santé avant de l'utiliser pendant la période d'allaitement.
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