Healthy Eating

Smoothie vert aux pommes et thé matcha

By Jef L’Ecuyer, Registered Dietitian

Apple and matcha tea green smoothie

Idéal après l'entraînement, il réhydrate, ravive votre énergie et fournit les nutriments dont vous avez besoin pour une récupération rapide !

Pour une portion :

Calories : 320
Lipides : 4,5 g
Protéines : 16 g
Glucides : 51,5 g
Fibres : 1,5 g

INGRÉDIENTS

1 banane

1 pomme, pelée et coupée en dés

1 tasse d'épinards bébés
1 bouteille de Bio-K+ à saveur de vanille
¼ tasse de yogourt grec à 0 %
1 cuillère à soupe de graines de chanvre
½ cuillère à café de poudre de thé matcha
½ tasse d'eau ou d'eau de coco Optionnel : 1 portion de votre poudre protéinée préférée

MÉTHODE

Mélangez tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu'à obtention d'une consistance lisse, puis dégustez !

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Jef L’Ecuyer

Registered Dietitian

About the author

Après sa formation de nutritionniste à l’université McGill, Jef s’est lancée dans le domaine de la santé gastro-intestinale avec un intérêt particulier pour le microbiote et le syndrome de l’intestin irritable.

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