Crédit photo : Geneviève Plante Lorsqu’on pense aux voyages, des mots comme aventures, découvertes, nouvelles expériences viennent naturellement à l’esprit. Cependant, le voyage, est bien plus qu’une simple exploration extérieure. C’est également une occasion précieuse de prendre soin de soi. Même loin de la maison, il est essentiel de continuer à se dorloter, à cultiver son bien-être et à maintenir son équilibre pour pleinement apprécier les découvertes que chaque destination nous réserve. Parce que voyager, constitue aussi une invitation à se reconnecter avec soi-même et à savourer chaque instant avec conscience. Voici sept astuces pour se faire du bien tout au long de notre voyage. ROUTINE MATINALE APAISANTE Alors que la journée s’apprête à débuter, un monde de découvertes attend de l’autre côté de la porte. Avant de plonger dans l’effervescence de l’exploration, prendre un moment pour soi peut faire toute la différence. Une routine matinale apaisante prépare l’esprit à accueillir les expériences avec calme et clarté. Que ce soit à travers le yoga, la méditation ou les étirements, il existe de nombreuses façons de se connecter au moment présent et de se préparer à recevoir ce que la journée nous réserve. SE FAIRE PLAISIR Prendre soin de soi est une priorité souvent négligée, mais c’est pourtant essentiel pour rester en phase avec sa véritable nature. En voyage, cela se traduit par le plaisir de se faire plaisir. C’est le moment idéal pour explorer la cuisine locale, déguster des plats inconnus et peut-être même tomber amoureux de nouvelles saveurs. C’est aussi l’occasion de plonger dans une nouvelle culture, de s’enrichir, de cultiver de nouvelles rencontres et de s’adonner à des activités qui nous enchantent. Il suffit d’être à l’écoute de ses envies, et souvent, l’aventure se présente à nous de la manière la plus inattendue. Prendre le temps de s’écouter et de se faire plaisir, c’est s’offrir la possibilité de vivre un voyage authentique et enrichissant. RESTER HYDRATÉ Bien s’hydrater est essentiel pour le bon fonctionnement du corps humain et cela n’est un secret pour personne. Un élément crucial à ne pas négliger, même lors de nos escapades. Dès le réveil, débuter la journée avec un grand verre d’eau offre un véritable regain d’énergie. Ensuite, une bouteille réutilisable devient un compagnon de voyage indispensable, nous permettant de maintenir notre hydratation tout au long de la journée, que ce soit sous un soleil éclatant ou lors de nos visites. Non seulement pratique, elle représente également à elle seule un rappel constant de l’importance de boire suffisamment d’eau. Il est également important de se rappeler que l’eau ne se boit pas seulement, elle se mange aussi ! En particulier par temps chaud ou lors de périodes de canicule, privilégier des aliments gorgés d’eau et désaltérants est une excellente idée. Cela contribue également à l’apport quotidien en eau, un aspect qu’il ne faut pas négliger. Pensez notamment aux laitues, aux concombres, aux tomates, aux fraises et aux melons. Bref, faites le plein de fraîcheur dans votre assiette! De même, n’oubliez pas les glaçons, qui peuvent être ajoutés aux boissons pour optimiser votre consommation d’eau. PAUSES NUMÉRIQUES Les vacances sont aussi l’occasion d’apprendre à se déconnecter de nos appareils numériques. Bien que très pratique, la technologie a tendance à nous éloigner souvent du moment présent. Les voyages offrent une occasion parfaite pour s’accorder des moments sans téléphone ni écrans. Décrocher, prendre le temps d’observer ce qui nous entoure et vivre pleinement l’instant! C’est souvent dans cet état de pleine conscience que l’on perçoit réellement notre environnement et que nous pouvons nous connecter véritablement à l’expérience. Le terme « connecté » prend alors tout son sens : nous retrouvons enfin notre propre connexion intérieure. S’ENTOURER DE POSITIF Selon moi, s’entourer de positif lors d’un voyage est un élément essentiel pour favoriser un bien-être mental et émotionnel optimal. Baigner dans un tel environnement peut avoir une influence significative sur l’ensemble de l’expérience. Cette ambiance positive peut se manifester à travers différents aspects, tels que le choix d’hébergements évoquant la tranquillité, le confort, la sécurité et le resourcement. De plus, je pense qu’il est également important de s’entourer de personnes positives et bienveillantes, que ce soit avec vos compagnons de voyage ou les rencontres faites en chemin. D’ailleurs, être ouvert aux nouvelles rencontres peut ajouter une dimension d’authenticité et de spontanéité à votre voyage, ce qui est aussi très enrichissant. Par ailleurs, la pratique de la gratitude, en reconnaissant et en appréciant ce que vous vivez, peut renforcer le sentiment de positivité. En résumé, ce sont des éléments qui peuvent contribuer à enrichir l’expérience de voyage. Je suis profondément convaincue que le fait de cultiver une atmosphère positive attire des expériences nourrissantes et gratifiantes! PRENDRE SOIN DE SON MICROBIOTE Un microbiote heureux et équilibré est la clé de voyages réussis, surtout lorsque notre destination implique des changements d’environnement et d’alimentation. Il est donc pertinent de nourrir son système digestif pour maintenir cet équilibre. Les capsules de probiotiques Soins avancés de Bio-K+ offrent une solution efficace avec leur concentration de 30 milliards de bonnes bactéries. Leur mission est de soutenir la flore intestinale grâce à une formule unique contenant des bactéries d’origines humaines naturellement présentes dans les intestins, offrant ainsi un soutien supplémentaire pour la santé globale. De plus, leur stabilité à température ambiante, en fait un compagnon de voyage idéal. Chouchouter son microbiote en voyage devient alors d’une simplicité remarquable grâce à Bio-K+. TENIR UN JOURNAL DE VOYAGE Le pouvoir de l’écriture est puissant. Il offre une merveilleuse façon d’explorer nos paysages intérieurs. En voyage, prendre le temps de tenir un journal permet de nourrir sur papier les moments vécus, de les capturer et de les graver dans nos souvenirs. Documenter ses aventures et ses découvertes va au-delà de la simple narration des événements; c’est aussi l’occasion de réfléchir sur ce qui anime nos journées et de conserver notre dialogue intérieur vivant. Pour ma part, faire le récit de mes expériences de voyage et de mes réflexions du moment, est une méthode précieuse pour mieux comprendre mes émotions, mes sensations et les nommer avec authenticité. De cette manière, je crée un trésor qui nous accompagnera longtemps après mon retour! En conclusion, en accordant une attention particulière à notre bien-être en voyage, il est véritablement possible d’enrichir nos aventures et d’en tirer le meilleur parti.
