La diarrhée chronique est un problème qui touche environ 5 % de la population et se définit par des selles molles, une augmentation de la fréquence des selles ou un besoin urgent d'aller à la selle, persistant pendant plus de quatre semaines.1 Les causes de la diarrhée chronique peuvent varier de l'alimentation aux médicaments, de la chirurgie à la radiothérapie, et il est essentiel de travailler avec votre professionnel de la santé pour en trouver la cause profonde et traiter tout problème potentiel pouvant en découler (déshydratation, déséquilibres nutritionnels, etc.). Si vous souffrez de diarrhée chronique, il est courant de se tourner vers un traitement antidiarrhéique pour atténuer certains symptômes. Étant donné que le microbiome joue un rôle vital dans notre santé intestinale, il est également essentiel de comprendre comment la diarrhée chronique peut affecter le microbiome et ce qu'il faut faire pour vous soutenir au mieux. Dans cet article, nous répondrons à la question « Les probiotiques contre la diarrhée sont-ils efficaces ? » et nous aborderons les causes de la diarrhée ainsi que les meilleures façons d'obtenir un soulagement. Définition de la diarrhée et de la diarrhée chronique La diarrhée se définit au mieux comme des selles fréquentes, molles et liquides.2 Dans les cas de diarrhée aiguë, elle est généralement causée par un virus ou une bactérie.2 Elle peut également résulter d'un traitement antibiotique ; la diarrhée associée aux antibiotiques résulte de la perturbation du microbiote normal qui réside dans notre intestin.3 Certains symptômes associés à la diarrhée incluent : Diarrhée aqueuse (selles liquides) Crampes d'estomac ou douleurs gastriques Crampes abdominales Déshydratation sévère Maux de tête Vomissements La diarrhée est qualifiée de « chronique » lorsqu'elle dure plus de quatre semaines. Ce type de diarrhée n'est généralement pas infectieux, mais résulte plutôt d'un problème qui altère la motilité intestinale et le temps de transit normal. Cela dit, la diarrhée chronique est très différente de la diarrhée aiguë. La diarrhée aiguë se caractérise par des symptômes allant de légers à sévères qui disparaissent généralement en 3 à 7 jours. Une diarrhée légère peut être causée par un nouvel aliment ou un médicament que vous n'avez pas toléré. Par exemple, si vous voyagez, vous pourriez éventuellement souffrir de la diarrhée du voyageur (ou de constipation du voyageur) en raison d'un environnement inconnu et de la consommation de nouveaux aliments. En revanche, une diarrhée sévère peut résulter d'une intoxication alimentaire, d'une déshydratation, d'une infection bactérienne, d'une infection virale ou d'une gastro-entérite. Bien qu'il s'agisse d'épisodes de diarrhée courants, il est important de noter qu'il ne s'agit pas d'exemples de diarrhée persistante. Si les selles diarrhéiques persistent dans le temps, cela pourrait être le signe d'une diarrhée chronique. Quelles sont les causes de la diarrhée ? Causes de la diarrhée chronique Intolérance alimentaire : survient lorsqu'un composant d'un aliment (ex. : lactose, soja, gluten) irrite le système digestif d'une personne et ne peut être correctement digéré.4 Ceci est différent d'une allergie alimentaire traditionnelle. Traitement antibiotique : bien que les antibiotiques soient efficaces pour éliminer les mauvaises bactéries ou les bactéries intestinales infectieuses, ils éliminent également les bonnes bactéries. Cela crée un microbiote intestinal instable qui favorise la croissance de bactéries intestinales responsables de la diarrhée (comme C. difficile).5 La diarrhée associée aux antibiotiques peut également résulter d'une diminution du métabolisme des glucides et des acides biliaires.5 Syndrome de l'intestin irritable (SII) : les personnes souffrant du SII éprouvent généralement des douleurs abdominales, des crampes, des gaz, des ballonnements et de la constipation, en plus de la diarrhée. Si vous pensez souffrir du SII, vérifiez si vous correspondez à ces critères et consultez votre médecin. Maladies inflammatoires de l'intestin (comme la colite ulcéreuse ou la maladie de Crohn) : ces deux affections sont des maladies graves affectant l'intestin, causant des douleurs abdominales, de l'inconfort, de la fatigue, des déclencheurs alimentaires et des crises de diarrhée fréquentes. Si vous souffrez de l'une ou l'autre de ces maladies, il est recommandé de travailler en étroite collaboration avec un professionnel de la santé pour déterminer la meilleure marche à suivre pour vous. La diarrhée et votre microbiote Le microbiote humain est composé de 10 à 100 000 milliards de cellules microbiennes symbiotiques, principalement des bactéries intestinales.6 Notre capacité à comprendre ce système complexe dans notre corps est en constante évolution, mais ce qui est certain, c'est que le microbiote joue un rôle important dans la régulation de notre digestion, de notre métabolisme, de l'inflammation et des réponses systémiques globales dans le corps. Lorsque votre microbiome intestinal devient déséquilibré (phénomène appelé dysbiose intestinale) en raison d'une prolifération bactérienne, cela peut entraîner un épisode de diarrhée chronique. Lorsque les bactéries nocives commencent à surpasser en nombre les bactéries bénéfiques dans votre corps, votre tractus digestif ne pourra plus fonctionner normalement. Mais, malheureusement, tout épisode de diarrhée aiguë ou chronique, quelle qu'en soit la cause, peut épuiser les bactéries dans votre intestin et entraîner une dysbiose intestinale, ce qui peut aggraver le problème en créant un cercle vicieux très inconfortable. Peu importe la cause, tout type de diarrhée chronique peut avoir des effets durables sur votre corps et votre santé. Il est donc absolument essentiel d'être à la fois proactif et réactif avec la supplémentation en probiotiques. Traitement de la diarrhée chronique Le traitement de la diarrhée chronique sera hautement personnalisé en fonction de votre problème spécifique à l'origine de celle-ci. Nous ne le répéterons jamais assez, mais si vous souffrez de diarrhée chronique, il est important de consulter un professionnel de la santé et de répondre à vos besoins individuels. Cela dit, il existe quelques conseils de mode de vie dont quiconque souffrant de troubles digestifs peut bénéficier. Pour soutenir votre intestin et réduire la diarrhée, les points suivants sont essentiels à prendre en compte : 1. Adoptez une alimentation consciente L'alimentation peut être soit le problème fondamental (comme l'intolérance au lactose) de la diarrhée chronique, soit exacerber d'autres problèmes (comme les maladies inflammatoires de l'intestin). Si vous soupçonnez qu'un aliment ou un groupe d'aliments particulier est à l'origine de la diarrhée chronique, il est conseillé de tenir un journal alimentaire de ce que vous avez mangé et de la façon dont vous vous êtes senti ensuite pour mieux informer votre équipe soignante. Si vous n'êtes pas sûr qu'un aliment spécifique soit à l'origine de vos problèmes digestifs, vous pourriez également essayer un régime d'éviction en évitant les principaux coupables comme le gluten, les produits laitiers, le soja, l'alcool, les aliments frits ou les plats épicés pour voir si cela améliore votre digestion.7 Si vous avez souffert d'un récent épisode de diarrhée et que vous avez mal à l'estomac, vous voudrez peut-être soutenir votre système digestif avec des aliments faciles à digérer tels que des bananes, du riz, de l'avoine et des craquelins. Pensez également à ajouter une boisson électrolytique quotidiennement pour reconstituer les fluides perdus.8 2. Limitez le stress Le stress est un facteur environnemental qui se manifeste de nombreuses manières dans nos corps. Si vous êtes familier avec l'axe intestin-cerveau, vous savez qu'en plus d'autres problèmes, le stress peut entraîner une diarrhée chronique. Cela fait de la gestion du stress un facteur important auquel prêter attention. De plus, le stress peut avoir une influence majeure sur votre système immunitaire et votre santé globale. Si vous pensez que le stress fatigue votre flore intestinale et provoque des épisodes fréquents de diarrhée, envisagez d'explorer des moyens de gérer votre connexion intestin-cerveau quotidiennement par le biais d'un exutoire apaisant. Cela pourrait inclure l'exercice, la méditation, le yoga, le massage, la lecture ou l'écriture. 3. Prenez un probiotique quotidien Si vous vous êtes déjà demandé : « Les probiotiques aident-ils contre la diarrhée ? », la réponse est oui. Lorsque vous souffrez de diarrhée, soutenir votre flore intestinale avec un supplément probiotique est impératif pour aider à réparer ou à maintenir l'équilibre des bonnes bactéries. Des bactéries saines et vivantes provenant d'une souche probiotique efficace peuvent faire des merveilles, non seulement pour guérir un intestin déséquilibré ou perméable, mais elles peuvent aussi empêcher d'autres problèmes de survenir en premier lieu. En fait, la recherche scientifique montre que la prise d'un supplément probiotique de haute qualité permet de résoudre l'incidence de la diarrhée plus rapidement que sans la prise d'un probiotique. 8 Choisir d'utiliser un probiotique de haute qualité contenant des cultures de Lactobacilles combattra efficacement les symptômes de la dysbiose intestinale et aidera à réparer le microbiome. Les trois souches uniques de bactéries probiotiques contenues dans les produits probiotiques Bio-K+, qui sont d'origine humaine, agissent en synergie avec les familles déjà présentes dans notre tube digestif pour stimuler la croissance et le repeuplement des bonnes bactéries dans notre corps et aider à éliminer la cause de la diarrhée. Si vous avez des questions sur le meilleur probiotique pour la diarrhée, sur votre santé intestinale ou sur le microbiote humain en général, contactez-nous dans les commentaires ci-dessous. Rejoignez notre communauté pour plus de conseils santé et de recommandations de produits probiotiques. Pour vous procurer Bio-K+, cliquez ici pour acheter des probiotiques. Contactez-nous ou suivez-nous sur Facebook et Instagram. © 2021 Bio-K +, une société Kerry. Tous droits réservés. Bio-K Plus est une marque déposée de Kerry Group. Références 1. https://www.cghjournal.org/article/S1542-3565(16)30501-8/pdf 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0024806/ 3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1123310/ 4. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10009-food-problems-is-it-an-allergy-or-intolerance 5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1123310/ 6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3426293/ 7. https://www.healthline.com/health/what-to-eat-when-you-have-diarrhea#foods-to-eat 8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0088728/
