La diarrhée chronique est un problème touchant environ 5 % de la population et se définie par des selles molles, une augmentation de la fréquence des selles, ou des envies urgentes accrues qui durent plus de quatre semaines.1 Les causes de la diarrhée chronique peuvent varier de l’alimentation à la médication, de la chirurgie à la radiothérapie et il est essentiel de travailler avec votre professionnel de la santé pour cerner le cœur du problème et résoudre les conditions potentiels qui peuvent en découler (déshydratation, déséquilibres nutritionnels, etc.). Si vous souffrez de diarrhée chronique, il est possible que vous ayez recours à des médicaments anti-diarrhéiques pour soulager les symptômes. Étant donné que le microbiote est un élément vital de notre santé intestinale, il est également essentiel de comprendre comment la diarrhée chronique peut avoir un impact sur celui-ci, et comment améliorer votre santé si vous souffrez. Définir la diarrhée & la diarrhée chronique La diarrhée se définie par des selles fréquentes, molles et aqueuses.1 En cas aigu, la diarrhée est habituellement causée par un virus ou une bactérie.1 Elle peut aussi être la conséquence d’un traitement antibiotique, résultant de la perturbation du microbiote habituel qui réside dans notre intestin.2 La diarrhée est définie comme étant « chronique » lorsqu’elle dure plus de quatre semaines. Ce type de diarrhée n’est généralement pas infectieuse, mais résulte plutôt d’un problème altérant la motilité régulière de l’intestin et le temps de transit. Les causes de la diarrhée chronique Intolérance alimentaire : se produit lorsque quelque chose dans un aliment (p. ex. : lactose, soya, FODMAP) irrite le système digestif d’une personne et ne peut être digéré correctement.3 Traitement antibiotique : bien que les antibiotiques sont excellents pour éliminer les bactéries infectieuses, ils éliminent également les bonnes bactéries. Cela entraîne une instabilité du microbiote intestinal qui rend possible la croissance des bactéries causant la diarrhée (comme la C. difficile).4 Syndrome du côlon irritable (SCI) : Les personnes souffrant du SCI éprouvent habituellement des douleurs abdominales, des crampes, des gaz, des ballonnements et de la constipation, ainsi que de la diarrhée. Si vous pensez souffrir du SCI, vérifiez si vous répondez à ces critères et faites un suivi auprès de votre médecin. Maladie inflammatoire de l'intestin (comme la colite ulcéreuse ou la maladie de Crohn) : ces deux affections sont des maladies sérieuses touchant l’intestin, ou même tout le système digestif, occasionnant des douleurs abdominales, de l’inconfort, de la fatigue, des problèmes avec certains aliments déclencheurs et des épisodes fréquents de diarrhée. Si vous souffrez de l’une ou l’autre de ces maladies, il est recommandé de travailler en étroite collaboration avec un professionnel de la santé pour déterminer le meilleur plan d’action pour vous. La diarrhée et votre microbiote Le microbiote humain est composé de 10 à 40 milliards de bactéries.5 Notre compréhension de ce système complexe ne cesse d’évoluer. L’ensemble de ces bactéries, notre microbiote, joue un rôle très important. Lorsque le microbiote devient déséquilibré (aussi appelé dysbiose intestinale), il peut en résulter une diarrhée chronique. Mais, malheureusement, tout épisode de diarrhée, aigu ou chronique, peu importe la cause, peut dépouiller l’intestin de ses bactéries et entraîner une dysbiose, laquelle peut aggraver le problème en créant un cycle vicieux négatif très désagréable. Quelle que soit la cause, tout type de diarrhée chronique peut avoir des effets durables sur votre organisme et votre santé, alors il est absolument essentiel d’être à la fois proactif et réactif grâce à la consommation de probiotiques. Le traitement de la diarrhée chronique Selon la cause de la diarrhée, le traitement sera bien évidemment différent. Si vous souffrez de diarrhée chronique, il est important de travailler avec un professionnel de la santé. Cela dit, il y a quelques conseils sur le mode de vie qui peuvent profiter à toute personne souffrant de troubles digestifs. Pour aider vos intestins et réduire les diarrhées, il est essentiel de tenir compte des éléments suivants : 1. Adopter une alimentation consciente Les aliments peuvent être le problème à l’origine (comme l’intolérance au lactose) de la diarrhée chronique ou exacerber d’autres problèmes (comme une maladie inflammatoire de l’intestin). Si vous soupçonnez qu’un aliment est à l’origine de vos maux, il est conseillé de consulter une nutritionniste-diététiste. Celle-ci pourra vous aider à identifier les sources alimentaires de votre problème. Si vous avez récemment souffert d’un épisode de diarrhée, vous voudrez peut-être aider votre système digestif avec des aliments faciles à digérer comme les bananes, le riz, l’avoine et les craquelins. Considérez également faire l’ajout d’une boisson à base d’électrolytes quotidiennement, afin de reconstituer les liquides perdus.6 2. Limitez le stress Le stress est un facteur environnemental qui se manifeste dans notre corps de plusieurs façons. En plus d’autres problèmes, le stress peut occasionner une diarrhée chronique, ce qui fait de la gestion du stress un facteur important auquel il faut porter attention. Si vous croyez que le stress est éprouvant pour votre intestin et entraîne des épisodes fréquents de diarrhée, considérez explorer des façons de le gérer au quotidien au moyen d’un exutoire apaisant. Cela pourrait comprendre l’exercice, la méditation, le yoga, le massage, la lecture ou l’écriture. 3. Prenez un probiotique quotidiennement Lorsque vous souffrez de diarrhée, soutenir votre intestin avec un probiotique est essentiel pour aider à rétablir ou maintenir l’équilibre des bonnes bactéries. En fait, la recherche scientifique démontre qu’en prenant un probiotique de grande qualité, l’incidence de diarrhée est résolue plus rapidement qu’en ne prenant pas de probiotique dans certaines conditions.6 Choisir un probiotique de qualité est promordial. Les trois souches uniques de bactéries contenues dans les produits Bio-K+ sont d’origine humaine et travaillent en synergie avec les familles déjà présentes dans notre tractus digestif pour stimuler la croissance et la repopulation des bonnes bactéries dans notre organisme, contribuant à éliminer la cause de la diarrhée. Si vous avez des questions au sujet de votre santé intestinale, la diarrhée ou le microbiote humain en général, communiquez avec nous dans les commentaires ci-dessous. Rejoignez notre communauté pour plus de conseils santé. Pour faire le plein de produits Bio-K+, cliquez ici. Communiquez avec nous ou suivez-nous sur Facebook et Instagram. Références 1. Schiller LR, Pardi DS, Sellin JH. Chronic Diarrhea: Diagnosis and Management. Clin Gastroenterol Hepatol. 2017;15(2):182-193.e3. doi:10.1016/j.cgh.2016.07.028 2. Barbut F, Meynard JL. Managing antibiotic associated diarrhoea. BMJ. 2002;324(7350):1345-1346. doi:10.1136/bmj.324.7350.1345 3. Cleveland Clinic. (2015) Food Problems : Is It an Allergy or Intolerance. Tiré de : my.clevelandclinic.org/health/diseases/10009-food-problems-is-it-an-allergy-or-intolerance 4. Barbut F, Meynard JL. Managing antibiotic associated diarrhoea. BMJ. 2002;324(7350):1345-1346. doi:10.1136/bmj.324.7350.1345 5. Ursell LK, Metcalf JL, Parfrey LW, Knight R. Defining the human microbiome. Nutr Rev. 2012;70 Suppl 1(Suppl 1):S38-S44. doi:10.1111/j.1753-4887.2012.00493.x 6. Institute for Quality and Efficiency in Health Care. (2019) Diarrhea: Overview. Tiré de : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK373090/
