Le printemps est pour moi un synonyme d’éclosion. En d’autres termes, tout ce qui a sommeillé en moi tout l’hiver est maintenant prêt à faire surface sous la forme d’un nouveau projet, d’un nouvel objectif ou simplement d’une nouvelle inspiration. L’énergie du printemps est associée à la transformation ce qui est propice aux changements. On ressent l’éveil de la nature tout autant à l’extérieur de nous qu’à l’intérieur comme notre côté « Yang » (côté solaire) regagne du terrain tandis que notre côté « Yin » (côté lunaire) diminue. Le passage du printemps vers l’été est le moment rêvé pour effectuer un grand ménage à tous les niveaux de votre vie ce qui aura automatiquement pour effet de créer de l’espace pour la nouveauté tant au niveau physique qu’énergétique. Voici mes conseils pour optimiser cette éclosion de nouveauté : PREMIER CONSEIL : Prenez le temps de passer à travers tous les objets qui vous entourent et questionnez-vous à savoir si ces objets vibrent encore avec votre essence. Personnellement, je fais le grand ménage de chez moi à chaque printemps et j’adore faire cette activité car mon intention est toujours de redonner au suivant. Par exemple, j’adore remplir de gros sacs de livres, vêtements et objets décoratifs pour ensuite les offrir à des proches dans le besoin ou à des organismes à but non lucratif. Cette activité annuelle est nécessaire pour moi comme elle me libère de toute l’énergie stagnante associée aux objets dont je n’ai plus besoin. Cette action a automatiquement pour effet de me faire sentir vivante et de recharger mon énergie. À noter que le but de se départir n’est pas nécessairement dans l’objectif de se racheter des biens mais plutôt de créer de l’espace pour accueillir la nouveauté dans sa vie en général. DEUXIÈME CONSEIL : Étant donné que cette période de l’année est étroitement associée en médecine chinoise aux fonctions du foie, on entend beaucoup parler de détox du printemps. Attention ! Le choix de cette détox est très personnel et n’oubliez pas que chaque corps réagit différemment donc il faut choisir prudemment avant de s’aventurer dans de gros changements qui pourraient affecter notre santé. Effectivement, il est important de s’adapter en douceur à cette montée de l’élément « terre » du printemps à l’élément « feu » de l’été au sein de notre organisme en effectuant des petits changements dans notre alimentation et au niveau de l’activité physique. Ces nouvelles actions doivent impérativement faire du sens et résonner positivement avec notre petite voix intérieure. Personnellement je suggère de commencer par des solutions douces qui auront pour effet de tonifier notre foie de façon graduelle telles que, se lever tôt, prioriser l’exercice à l’extérieur pour absorber la vitalité, prenez le temps de bien étirer le corps à chaque jour. Pour ce qui est de l’alimentation, laissez-vous guider par la nature. Les aliments de saison sont les bons pour vous : fruits à volonté et légumes verts tels asperges, artichaut, épinard, chou frisé, haricots, fenouil,… Ils sont tous remplis de chlorophylle et excellents pour tonifier votre foie ! TROISIÈME CONSEIL : Saviez-vous que la colère et l’irritabilité peuvent être associés à l’organe du foie selon la médecine chinoise ? Si nos organes sont équilibrés, nos émotions le seront aussi donc la méditation peut devenir notre meilleur atout pour cultiver cet équilibre. Voici une méditation que vous pouvez pratiquer à tous les jours de façon à cultiver le calme intérieur ainsi que le lâchez-prise : Assoyez-vous confortablement avec le dos bien droit. RYTHME RESPIRATOIRE ET VISUALISATION : Concentrez-vous sur le flow de la respiration. Observez consciemment chaque partie de votre respiration. Inspirez lentement et profondément par les deux narines. Puis gardez les poumons pleins et soulevez la poitrine. Retenez votre respiration le plus longtemps possible. Puis expirez en douceur, progressivement, et à fond. Lorsque vous êtes au bout de l’expiration, gardez les poumons vides le plus longtemps possible. DURÉE : Continuez ce rythme respiratoire long et profond pendant 3, 6 ou 11 minutes. C’est une méditation parfaite pour les débutants. Elle fait prendre conscience de la respiration et conditionne les poumons. ***Lorsque vous retenez la respiration en gardant les poumons pleins ou vides « le plus longtemps possible », veillez à ne pas forcer ou aller trop loin et à ne pas haleter lorsque vous reprenez la respiration. Effectuez le tout avec douceur, amour et respect de vos limites.
