L’importance du microbiote (flore bactérienne intestinale) se manifeste de plus en plus grâce aux avancées scientifiques ayant comme objectif l’atteinte d’une santé globale et la prévention de plusieurs pathologies. Certains changements à notre alimentation et notre mode de vie peuvent suffire pour permettre à nos bonnes bactéries de potentialiser leurs actions et ainsi améliorer notre système immunitaire, prévenir les maladies chroniques et certains troubles gastro-intestinaux en limitant, par exemple, les processus inflammatoires. Considérant que le microbiote a besoin d’un petit coup de pouce sous l’effet de certains perturbateurs (virus, bactéries, antibiotiques, « junk food », alimentation trop riche en protéines animales, polluants, etc.), rien de mieux que de combiner la prise quotidienne d’un probiotique Bio-K+ à une alimentation riche en fibres et polyphénols, un antioxydant servant de nourriture aux bonnes familles de bactéries. Ayant un mode de vie parfois effréné, nous sommes souvent en quête de rapidité dans l’élaboration et la préparation des repas. Puisqu’il est important de privilégier un bon petit déjeuner, Andréanne Martin, nutritionniste, nous propose cette délicieuse recette intégrant à merveille votre dose quotidienne de probiotiques, vos fibres solubles et vos antioxydants! Bon appétit! Ingrédients 83 ml (1/3 de tasse) de gruau 60 ml (1/4 de tasse) de son d’avoine 15 ml (1c. à soupe) de graines de chia 1/3 de banane coupée en rondelles 30 ml (2c. à soupe) de bleuets congelés 15 ml (1c. à soupe) de noix de Grenoble concassées 1 pot Bio-K+ saveur vanille 2/3 tasse de boisson de soya non sucrée Préparation Dans un pot masson, mettre les ingrédients dans l’ordre mentionné. Brasser vigoureusement et réfrigérer toute la nuit. Déguster! Astuce Pour une recette végétalienne, n'hésitez pas à utiliser Bio-K+ Bleuet, à base de riz brun biologique fermenté! Avez-vous essayé cette recette ? Faites-nous en part dans les commentaires ci-bas! Pour plus d'inspirations santé, joignez-vous à notre communauté. Cliquez ici pour trouver le point de vente le plus près de chez vous. Communiquez avec nous ou suivez-nous sur Facebook et Instagram.
