S’il y a une chose que j’ai apprise depuis que je pratique et enseigne le yoga, c’est qu’une « taille unique », ça n’existe pas. Notre corps change constamment pour s’adapter aux circonstances – celles qu’on peut contrôler et celles qu’on ne contrôle pas. Chaque jour, notre corps peut se comporter différemment et notre niveau d’énergie peut varier en fonction de notre sommeil, notre alimentation, notre niveau de stress, notre activité physique et une foule d’autres facteurs. Nous sommes responsables de notre propre bien-être, et il est crucial d’être conscients de notre corps et de comment nous nous sentons à différents moments de la journée. C’est ainsi qu’on pourra identifier certaines lacunes et y remédier. J’aime commencer mes cours de yoga en demandant à mes élèves de déterminer leur intention en leur demandant : « Comment vous sentez-vous en ce moment, et de quoi avez-vous besoin, d’un point de vue énergétique, pour y remédier, pour trouver l’équilibre ou simplement pour vous sustenter. » Je crois qu’une fois qu’on a déterminé comment on se sent, il est possible de créer un entraînement de yoga sur mesure en ajustant nos mouvements et de veiller à répondre à nos besoins du moment – bref, il est possible d’utiliser la pratique du yoga comme un remède. Certains jours, on peut avoir besoin d’un entraînement très soutenu pour brûler un surplus d’énergie, alors que d’autres jours, on peut avoir envie d’un entraînement réparateur afin de faire le plein d’énergie. Il est très important d’apprendre à reconnaître ce qui se passe dans notre corps puisque ça change quotidiennement, et même d’un moment à l’autre. De la même manière, notre santé interne est sujette à des changements constants – une fois qu’on a identifié comment on se sent vraiment d’un point de vue énergétique, on peut prendre les moyens nécessaires pour répondre à nos besoins. En plus d’adopter une pratique sur mesure, j’ajuste régulièrement mon alimentation en éliminant ou en intégrant certains aliments et suppléments selon la manière dont je me sens ce jour-là. Personnellement, au cours des dernières années, j’ai commencé à employer le yoga comme pratique thérapeutique et médicinale. Avant ça, je faisais les mouvements de façon très vigoureuse et j’avais une approche strictement athlétique, parce que je croyais que c’était ce qui était le mieux pour ma santé. Mais au final, je me sentais plus épuisée qu’autre chose. Un même type d’alimentation ne peut convenir à tous, et le yoga obéit au même principe. Certaines personnes peuvent adopter une pratique très active qui les aidera à énergiser leur corps, alors que d’autres peuvent adopter une pratique plus lente, qui aura les mêmes effets pour eux. Je crois que la meilleure manière d’évaluer l’efficacité d’un style de yoga en particulier ou d’une pose, ou même d’un type d’alimentation, c’est de constater comment vous vous sentez après coup. Vous sentez-vous mieux? Avez-vous retrouvé l’équilibre? Avez-vous plus d’énergie? Ou vous sentez-vous moins bien, sans énergie? Je pratique le yoga et expérimente de nouvelles techniques depuis de nombreuses années, et j’ai pu apprendre à identifier comment je me sens à tout moment et ainsi adapter ma pratique en fonction de mes besoins – c’est de cette façon qu’on parvient à utiliser le yoga, la nourriture et l’alimentation comme des remèdes plutôt que de simplement perpétuer les mêmes habitudes. Même si j’ajuste ma pratique du yoga à chaque jour en fonction de mes besoins, je maintiens certains incontournables qui m’aident à tout coup à me sentir bien et pleine d’énergie. J’intègre toujours des poses d’ouverture du thorax et des mouvements vigoureux afin de stimuler la circulation, en plus de longues périodes de savasana et de méditation à la fin de chaque séance. Je sais que c’est ce qui convient le mieux à mon corps et à mon esprit, donc je les maintiens et je varie les autres parties de mon entraînement. De la même manière, en ce qui concerne mon alimentation, je sais que certains incontournables me feront sentir en santé et pleine d’énergie. Chaque jour, je prends des multivitamines et des probiotiques Bio-K+ afin d’optimiser ma digestion et de maintenir mon niveau d’énergie à son plus haut. Je sais que ces deux éléments m’aideront à me sentir en santé et je constate leurs effets positifs sur ma peau, mon niveau d’énergie et même mon humeur. Même si je fais varier mon alimentation en ce qui concerne certains légumes ou aliments, les probiotiques font partie de ma routine quotidienne parce que je sais qu’ils me permettent de me sentir mieux.
